【離乳食の進め方】⑤その離乳食で大丈夫?離乳食後期の進め方

【離乳食の進め方】⑤その離乳食で大丈夫?離乳食後期の進め方

 

✔️離乳食後期の進め方を知りたい
✔️離乳食後期の調理のコツを知りたい
✔️こんな要望に答えます。
離乳食後期は育児にとって、とても重要な時期です
下手したら、食事が苦手な子になってしまうかもしれません。
そして、母乳、ミルクから卒業し成長していくと、思った以上に栄養素の部分が不足してしまいます。
特にこの時期は鉄分不足の鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります。
なので、逆にしっかりと離乳食後期の進め方を理解していれば、そのような心配もなくなり元気な子どもに育っていきます。
今回は『離乳食の基本的な進め方』に加え『離乳食で不足しがちな栄養素』を解説していきます。
おおにっち
本記事を参考にすると、赤ちゃんの成長に合わせた離乳食の進め方が理解ができます。

✔️この記事の内容

・離乳食後期(9カ月〜11カ月)の赤ちゃんの特徴
・離乳食中期からの切り替えのタイミング
・離乳食調理のポイント
・離乳食・献立のポイント
・ママの食事支援のポイント
・離乳食後期(9カ月〜11カ月)のまとめ

この記事の信頼性
本記事を意識したことで、順調にトラブルなく、風邪なども引かず離乳食を卒業できました。

 

離乳食後期は、サイトや育児書などを見ると『9ヵ月~11カ月頃』と書かれていることがほとんどです。

 

9ヵ月になったらすぐにはじめてもいいのか、赤ちゃんのペースに合っているのか迷い悩むこともありますよね。

 

移行時期の見極めのポイントは下記から解決できます。

 

離乳食後期(9カ月〜11カ月)の赤ちゃんの特徴

9カ月のあかちゃん

 

9カ月頃からの赤ちゃんの特徴は

 

・ハイハイができるようになる。

・つかまり立ちやつたい歩きができるようになります。

・『アーアー』『まんま』などの言葉を話しはじめます。

・前歯もだんだんはえてきます。

・後追いが始まる時期です。

 

離乳食中期からの切り替えのタイミング

 

そして下記の3つのポイントが見え出したら離乳食後期をスタートさせましょう!

 

①赤ちゃんの下半身が安定して、上手におすわりができること。

おすわりがちゃんとできると、食事に集中することができます。

 

②歯茎で柔らかい食材をしっかりとつぶすことができる

モグモグと口を動かせるようになってきたら固さのステップアップします。

 

③中期よりさらに食べ物に手を伸ばすようになる

食事への興味がさらに増すのもこの時期の特徴です。今までスプーンから飲み込むだけだった離乳食ですが、この時期からは少しずつ『手づかみ食べ』がはじまります。

 

そろそろ3回食にしても良いというサインでもあります。


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離乳食調理のポイント

赤ちゃんの前歯がはえてくる頃に歯ごたえのあるものを与えると噛んで食べます。そして赤ちゃんは歯ぐきを使って、噛むことを練習をします。

 

この時期の食事はやわらかすぎても固すぎても、丸飲みの原因になります。

 

食材の固さは、バナナくらいの固さを意識して調理していきましょう。

 

離乳食は1日3回の食事のリズムにして、家族で食事をたのしみましょう!

 

調理のポイントは3つ

①食材の固さはバナナくらいを目安にする
②手づかみ食べがしやすい調理を心がける
③大人の食事を薄めに味付けにする

 

離乳食・献立のポイント

 

①離乳食は3回食。栄養バランスを考えて

離乳食は3回食に移行していきます。栄養バランスを考えて、献立をつくりましょう。


離乳食スケジュールは

 

 6:00 授乳
10:00 離乳食1回目+授乳
14:00 離乳食2回目+授乳
18:00 離乳食3回目+授乳
22:00 授乳


このスケジュールに記載している時間はあくまでも目安。あまり時間を気にしすぎるとストレスになってしまいます。

家庭のスケジュールのリズムで、ただ遅くなりすぎない程度に、赤ちゃんとママ・パパの生活リズムに合わせると良いですね。

 

赤ちゃんの寝かしつけの時間もあるので、できるだけ遅くても19時までには、離乳食をあげるようにすると余裕ができます。

 

②鉄分が不足しやすくなる

いままで足りていた鉄分が離乳食後期頃から足りなくなってきます。

 

その理由は、赤ちゃんはお母さんのおなかから『貯蔵鉄』をもらって産まれてきます。

 

その貯蔵鉄が生後9カ月頃にはなくなってしまうので離乳食後期ごろから意識的に鉄分が必要です

 

鉄分不足になると、『鉄欠乏性貧血』を引き起こしてしまいます。この状態が3ヵ月以上続くと、精神的、身体的に発達の遅れがみられるといわれています。

 

具体的な症状

・言葉の理解ができない

・身長や体重の伸びが少なくなる

・スプーン爪になっている(爪がスプーン状にへこむ状態)

などの症状があげられます。

 

鉄分不足を解消できるおすすめのメニューは、鶏レバーと赤身肉を摂取すると良いです。
鶏レバーと赤身肉、豆腐も混ぜてふわふわハンバーグがおすすめ。

 

ふわふわの食感にするとやわらかくなり食べやすくうちの娘も食べてくれました!
そしておいしいです。

 

③食べる種類を増やし、彩によいごはんを

 

2回食から3回食になるので、子どもに食欲増進は大切です。食欲増進は見た目で解決します。

詳しくはこちらを参考>>農業協同組合新聞

そして、栄養バランスを考えると自ずと彩がよいごはんになります。
偏った栄養だと色も偏るので彩は目安にしてみてください。

ママの食事支援のポイント

 

赤ちゃんの意思で選べる食事環境を

 

赤ちゃんから手を出して食べようとしてきます。一品ずつ盛るのではなく、赤ちゃん用のプレートに食事は全部盛り付けて出します。

 

自分の意思で食べるようにすると、食べる意欲がでてきます。

 

手づかみ食べを許す

 

赤ちゃんはいろいろな食べものの形や感触を、手指で確かめて覚えていきます。

 

手づかみ食べを想定内にして、衛生管理も注意しましょう。

赤ちゃん自ら手にとって口に運ぶようになるので、ごはんはおにぎりに、野菜はスティック状にしてゆでるなど、手づかみ食べしやすいように工夫します。

 

前歯で自分の一口に合った量を噛みとる練習にも適しています。

 

おおにっち
食べやすいように赤ちゃんの口の大きさに合わせて棒おにぎりにするのもいいです。
うちはこれで食べるようになりました。

食べる姿勢を確認

 

赤ちゃん自ら食べる動きがはじまるので、赤ちゃんの手がテーブルに届き、足の裏が床や補助板につくようにします。

 

姿勢はやや前傾にできるようにイスをセットします。

 

食べものの固さや大きさを確認

 

まだ固いものを自分の歯ですりつぶして食べることはできません。

 

また大きい物を噛みちぎることもできません。

 

口から食べものを出すときは固すぎるもしくは、大きすぎるという理由が多いので、確認してみましょう。

離乳食後期(9カ月〜11カ月)のまとめ

離乳食後期はさらに思っているより時間を要します。

 

食べ遊びがはじまったりと気がつけば

 

あれ?もうこんな時間とスケジュール通りいかないことも多くなり、ストレスも多くかかってしまいます。

 

任せられることがあるのなら家族に協力してもらって、ママ自体のストレスも軽減していってくださいね。

 

我が家の場合は、週に一度は外食のお弁当にしたり、宅配を頼んだりと息抜きもしています。

 

また、買い物も宅配サービスを使うなどして、頑張りすぎないようにしましょう。

 

妊娠から出産でライフスタイルはだいぶ変化しています。子育ても重要ですが、見逃しがちなのが、親・自分自身のメンタルケアです。

 

一度ライフスタイルを夫婦で見直す時間も大切。これから長い子育てを楽しく過ごすための家族会議をひらいてみては?

 

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赤ちゃんの成長は本当に早いです。その分後悔がないように思いっきり愛情をかけてください。

 

最後まで本当に読んでいただきありがとうございます。

 

あなたの生活が豊かになりますように…Good Luck!!

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